——浅谈科学合理地从事体育运动 
 常德市太极拳运动协会会长 罗少波

    尊敬的各位老领导、各位中老年朋友：
    按照市老年健康协会的安排，要我与大家交流一下有关运动健康方面的心得体会。对此，我很荣幸，也很乐意。不过，先要说明一点，我只是一个运动爱好者，不是这方面的学究专家。今天坐在这里，算是无证上岗。所以，我要说的，也只能是我个人有限判断力基础上的一些基本观点和看法。经验之谈，难免失之偏颇，是非曲直最终还要靠大家判断和甄别。不管怎样，权当聊天交流、抛砖引玉吧。如果有说得太不靠谱的地方，还请大家多多包涵，不吝指正。
    （一）正视新时代的健康状况
    60年前，人们大多从来不会为了减肥等问题困扰，如何温饱地生存是他们的头等要事。“文革”以后生活条件一天天好起来，改善生活就从吃开始了。中国人讲究吃早就世界闻名，于是从八大菜系发展到满汉全席。这样，先是从瘦子吃成胖子，接着吃出了比比皆是的“将军肚”。根据最近的资料统计:目前全国2亿人超重，占全世界超重人口总数的2/3。
    30年前，人们也从不会担心运动量不足和严重缺乏日光下的有氧运动这些问题。他们专注于活动量并不小的工种，并一做就是很多年。现在，由于电气化、机械化、自动化已进入了人们的工作环境和家庭，与上几代人相比，我们大约要少消耗三分之一的体力，甚至更多，加之休闲时光和娱乐方式已经被电子游戏机、电脑、电视、VCD、网上生活所占据，人们就更缺乏应有的运动了。可以断言，随着现代化程度的提高，缺乏体力劳动和体育运动的现象会更加严重。
    再说10年前，我们刚刚开始了解富贵病和贫困病的区别，猛然发现，身边越来越多的人患上了“三高一低”的富贵病，而不是贫困病了。据统计:糖尿病患者5年前是2000万，现在已超过3000万，比起解放战争时候的“百万雄狮”阵势大多了。还有更加骇人听闻的是，有个过去闻所未闻的新病兆、“新品牌”——“亚健康”吞噬的人群声势更为浩大。国内外新近研究表明:现代社会符合健康标准者和属于不健康状态者各只占15%，而处于健康和疾病过渡状态也就是“亚健康”状态的人约占70%。
    因此，难怪有人大声疾呼:“人生犹如走钢丝”，稍有不慎，就会掉入疾病的深渊；也难怪联合国卫生组织要郑重告诫现代人，不要病于无知，不要死于无知。
    按照科学的推算，人的自然寿命可达150岁左右，而目前全国的平均期望寿命只有73岁左右，连“及格线”都没达到。由此看来，每个人忙里偷闲关注关注自身的健康，探讨和掌握一些“走钢丝”，求平衡的方法和技巧，谨防麻痹大意，避免中途夭亡，是何其重要啊！
    （二）当今关注健康问题的思潮
    人类社会已经发展到现代文明阶段，中国社会也已进入到小康社会，人们解决了温饱问题，都期盼提高生活质量，活得更幸福、更健康、更长寿。
    于是，人体的健康寿命——也就是生命在于啥？便成为大家普遍关注的问题。

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